12 signes révélateurs de l’anxiété !
Vous ressentez parfois une oppression dans votre poitrine, une peur qui vous envahit sans véritable raison.
Votre esprit est constamment sur le qui vive, envisageant tous les scénarios possibles, souvent les pires.
Il vous arrive de rester éveillé(e) la nuit, hanté(e) par des pensées et des soucis sur lesquels vous ruminez en boucle sans rien résoudre.
Si c’est le cas, sachez que vous n’êtes pas seul(e).
En France, c’est une réalité pour près de 12% des adultes chaque année.
Ça représente plus de 8 millions de personnes et c’est énorme !
8 millions de personnes qui, comme vous, luttent contre ce que l’on appelle l’anxiété.
Attention, ce n’est pas une simple nervosité passagère, c’est un trouble réel et profond qui vous gâche la vie.
Il est possible que vous vous demandiez pourquoi vous réagissez de telles manières, pourquoi vous vous isolez ou pourquoi vous ressentez le besoin de tout contrôler ?
Ces comportements, bien que déconcertants et souvent incompris, sont fréquemment liés à l’anxiété.
A l’aide de ce texte, le voile va être levé sur 12 comportements caractéristiques de l’anxiété. En les identifiant, vous allez mieux comprendre ce que vous vivez et commencer à trouver des solutions pour gérer votre anxiété.
Numéro 1 : Vous disparaissez d’un seul coup !
L’anxiété peut vous frapper n’importe où, que ce soit au supermarché, à une fête ou au travail.
Alors vous ressentez le besoin de fuir ! Ce qui est compréhensible si vous vous sentez mal !
Alors discrètement vous quittez l’endroit où vous vous trouvez pour faire un break.
Cependant les gens qui ne comprennent pas l’anxiété peuvent voir ça comme étant impoli ou étrange, mais pour vous c’est essentiel pour vous permettre d’aller mieux par la suite et vous ressaisir.
Numéro 2 : Vous vous inquiétez excessivement
Vous avez tendance à dramatiser à l’excès.
Si vous envoyez un message à votre mère, à votre collègue, et qu’elle met du temps à répondre, vous commencez à vous demander si elle a bien pris ce que vous lui avez dit.
Vous vous dites :
Pourquoi met-elle autant de temps à répondre ? Est-ce à cause de ce que j’ai dit ?
Et c’est parti pour des ruminations mentales, ces pensées qui tournent en boucle pendant des heures sans résoudre votre problème.
Et vous imaginez un scénario dramatique dans lequel la personne serait très fâchée contre vous et ne vous parlerait plus.
Numéro 3 : Vous vérifiez constamment les choses.
Imaginez, vous sortez de chez vous, mais soudainement une question vous hante : « Ai-je éteint le four ? ».
Même si vous savez parfaitement que vous l’avez fait, le doute persiste et vous vous retrouvez à faire demi-tour pour vérifier.
Même après avoir vérifié, le doute peut toujours vous tourmenter. C’est le signe que votre anxiété vous pousse à devenir perfectionniste, à contrôler sans cesse votre environnement pour vous rassurer.
Cela peut concerner toutes sortes de choses, de la vérification de vos emails à la double, voire triple vérification que votre porte est bien fermée.
Parfois, même lorsque vous savez pertinemment que tout est en ordre, votre anxiété ne vous laisse pas en paix tant que vous n’avez pas vérifié une fois ou deux voire plus.
Si cela dure plus d’une heure par jour, vous souffrez probablement de TOC.
Numéro 4 : Vous n’allez pas aux fêtes.
Ce n’est pas que vous êtes asocial(e), en fait, vous aimez aller aux fêtes ainsi que le contact avec les gens.
Tout ce que vous voulez c’est vous amuser comme tout le monde.
Oui mais il y a cette maudite peur de la foule que vous n’aviez pas avant, mais qui est là toujours présente et qui vous gâche la vie.
Et vous savez qu’elle ne vous laissera pas tranquille, à cause de cela, vous évitez les soirées en groupe.
Vous souffrez probablement de crise d’angoisse.
Numéro 5 : Vous laissez passer des opportunités.
Étant perfectionniste, vous pensez souvent que vous n’êtes pas assez bon(ne) pour les opportunités qui se présentent à vous.
Vous avez peur d’échouer et de vous ridiculiser, et à cause de cela, vous vous convainquez de ne pas saisir l’opportunité qui se présente.
Vous manquez cruellement de confiance en vous et vous avez l’impression de passer à côté de votre vie.
Numéro 6 : Certaines dates vous rendent anxieux(-se).
Les gens anxieux ont tendance à se souvenir de la date exacte d’événements traumatisants.
Quand cette date arrive, ces émotions refont surface, rendant très difficile de continuer votre journée comme d’habitude.
Numéro 7 : Vous êtes accro à votre téléphone portable.
Parfois, il vous est difficile de simplement vous asseoir et d’attendre.
Cela vous rend mal à l’aise de voir les gens occupés à faire quelque chose, pendant que vous êtes juste en train d’être assis là.
Par conséquent, vous avez besoin d’avoir votre téléphone portable ou quelque chose à remuer dans tous les sens.
Numéro 8 : Vous avez du mal à vous faire de nouveaux amis.
Vous paraissez sauvage, mais en fait, vous vous inquiétez beaucoup trop de l’impression que vous faites aux gens.
Vous êtes convaincu(e) que rester dans l’ombre, invisible, est préférable plutôt que de risquer de laisser une mauvaise impression.
Vous finissez par rester tout seul(e), même si vous n’aimez pas cette situation.
Numéro 9 : Vous pouvez parfois sembler envahissant(e) dans vos relations.
Votre amour pour votre partenaire vous conduit à poser une avalanche de questions ou à envoyer des messages à tout moment.
Vous ressentez un besoin irrépressible de savoir comment il ou elle se sent.
Bien que cela puisse paraître excessif, vos intentions sont pourtant sincères. C’est votre anxiété qui vous rend excessivement prévenant(e).
Cependant, cette préoccupation constante peut avoir des conséquences. Elle peut, en effet, créer une tension dans votre relation.
Votre partenaire pourrait se sentir oppressé(e) par votre attention constante et avoir l’impression de manquer d’espace personnel.
Cela créer des conflits ou des malentendus, mettant ainsi votre relation à rude épreuve.
Numéro 11 : Vous vous retrouvez fréquemment à annuler des projets.
Lors de la préparation du projet, vous vous sentez confiant(e), rempli(e) d’enthousiasme.
Cependant, lorsque la date approche l’anxiété vous submerge, détruisant votre confiance et vous amenant à abandonner.
Cela peut entraîner chez vous des sentiments de culpabilité et de honte, car vous avez peut-être l’impression de laisser tomber les autres ou de ne pas répondre à vos propres attentes.
Mais aussi, cela peut engendrer de l’isolement social, car à force d’annuler des plans, les amis peuvent vous laisser tomber.
Enfin, sur le long terme, cela peut affecter votre confiance en vous, vous laissant avec un sentiment d’incapacité à mener à bien des projets ou à tenir vos engagements.
Numéro 12 : Vous avez parfois besoin de solitude, pas d’isolement.
Il y a des moments où la pression est trop forte et vous avez besoin de temps pour vous.
Lorsque cela se produit, les gens, qui peuvent ne pas comprendre votre anxiété, ont tendance à croire que vous êtes en colère ou que vous ne les appréciez pas.
Cette situation peut rendre difficile le maintien de relations amicales, non pas parce que vous ne vous souciez pas d’eux, mais parce que vous essayez simplement de prendre soin de vous-même.
Conclusion des 12 signes révélateurs de l’anxiété
Si vous vous reconnaissez dans ces exemples, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires.
Identifier ces signes d’anxiété chez vous est important car comprendre l’anxiété, c’est déjà un premier pas.
Et pour le deuxième pas ?
Passez à l’action, exposez-vous à vos peurs, expliquez aux autres ce que vous ressentez, parlez-en à un professionnel de santé.
L’anxiété n’est pas une fatalité, elle n’est pas votre identité, elle ne définit pas qui vous êtes.
Vous êtes beaucoup plus que cela. Vous êtes fort(e), résilient(e), et capable de surmonter les obstacles qui se trouvent sur votre chemin.
Chaque jour est une nouvelle opportunité de prendre le contrôle, d’apprendre, de grandir et de s’adapter.
L’anxiété peut vous mettre au défi, mais elle ne gagnera pas. Parce que vous méritez une vie pleine de joie, de tranquillité et de confiance en vous.
Vous êtes bien plus puissant(e) que vous ne l’imaginez.
Souvenez-vous, vous n’êtes pas seul(e) dans cette épreuve.
Ensemble, nous avons le pouvoir de faire face à l’anxiété et de progresser vers un avenir plus serein.