La thanatophobie, c’est la peur de la mort !
Aujourd’hui, j’aborde un sujet qui nous concerne tous, mais dont nous parlons rarement : la peur de la mort. Cette peur, parfois sourde, parfois criante, appelée thanatophobie, peut surgir dans notre esprit et nous envahir, nous laissant dans un état d’angoisse profonde.
Comment la peur de la mort nous affecte
Peut-être vous réveillez-vous au milieu de la nuit, votre esprit empli de pensées sombres et effrayantes. Ou peut-être que ces pensées vous viennent à l’esprit pendant la journée, et vous laissent avec un sentiment de malaise.
Vous n’êtes pas seul(e). Environ 21% des Français ont peur de la mort, selon un sondage Ifop de 2010. Ce sondage date un peu, mais reste significatif.
Pourquoi avons-nous peur de la mort ?
La thanatophobie peut avoir plusieurs sources.
L’inconnu, par exemple. Ce qui se passe après la mort ne peut être prouvé de manière indiscutable tant que nous sommes encore en vie. La perte de contrôle est une autre cause. L’acte de mourir est totalement hors de notre contrôle, ce qui peut être effrayant pour certain(e)s.
La religion peut également jouer un rôle dans la peur de la mort. Pour certains, elle peut être une source de confort, alors que pour d’autres, elle peut contribuer à l’anxiété de la mort, avec l’idée qu’il est possible d’aller en enfer si l’on a trop pêché.
Pour d’autres personnes, la mort c’est le néant absolu. Et ça c’est terriblement effrayant !
Comment gérer la peur de la mort
Il est possible d’apprivoiser cette peur. Non pas en la combattant ou en essayant de l’éliminer, mais en apprenant à la comprendre et à vivre avec elle.
La peur de la mort est humaine, c’est une partie de notre existence. Cependant, elle ne doit pas nous paralyser. La première étape est d’accepter cette peur.
Ne la reniez pas, ne la repoussez pas. C’est votre peur, et elle a sa place.
Stratégies pour affronter la peur de la mort
Au lieu de vous demander « pourquoi ai-je peur de la mort ? », demandez-vous : « comment puis-je gérer cette peur ? ».
Une des façons les plus efficaces de gérer la peur de la mort est de vous ancrer dans le présent. La mort est un avenir lointain, mais vous êtes ici, maintenant.
La thanatophobie et nous – Apprendre de la peur de la mort
Il peut également être utile de parler de votre peur de la mort avec quelqu’un en qui vous avez confiance.
Parfois, simplement exprimer nos peurs à voix haute peut aider à les atténuer. Et qui sait, peut-être que la personne à qui vous parlez a les mêmes peurs que vous.
Et enfin, il peut être utile de se rappeler que la peur de la mort fait partie de nous. C’est une peur que nous avons tous en commun.
Mais cette peur nous rappelle aussi qu’il faut profiter de chaque moment de notre vie avant le grand saut vers l’inconnu ! Qu’en pensez-vous ?